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Sonirico
Start
Il primo passo per capire davvero
cosa sta succedendo al tuo sonno
Sonirico
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Il primo passo per capire
davvero cosa sta
succedendo al tuo sonno
Qualcosa nel tuo sonno non funziona. E lo sai da un po'.
Forse fai fatica ad addormentarti. Forse ti svegli di notte e non riesci a riprenderti. Forse ti alzi la mattina già stanco, come se il riposo non fosse arrivato davvero. Forse i tuoi orari si sono spostati, e non riesci più a sincronizzarti con il ritmo che ti servirebbe.
I problemi di sonno si presentano in modi molto diversi. Ma quasi sempre hanno una cosa in comune: nel tempo hai provato di tutto — integratori, tisane, tecniche di respirazione, app, qualche farmaco. Qualcosa ha funzionato per qualche notte, poi è tornato tutto come prima, o peggio.
E nel frattempo, la vita si è un po’ ristretta intorno a questo problema.
Organizzi le giornate pensando a come arrivare alla sera con qualche energia
La preoccupazione per la notte inizia già nel pomeriggio
Il letto è diventato un posto carico di aspettativa o di ansia, non di riposo
Le mattine cominciano già in debito, ancora prima di iniziare
Se ti riconosci in questo, non stai esagerando. E non sei solo.
Capire cosa succede.
I problemi di sonno non sono tutti uguali. E non si affrontano tutti nello stesso modo.
Sotto l’ombrello “dormo male” si nascondono disturbi molto diversi, con cause e meccanismi distinti. Confonderli significa applicare soluzioni sbagliate per mesi, senza capire perché non funzionano.
L’insonnia cronica — quella in cui fai fatica ad addormentarti o a mantenere il sonno, per almeno tre notti a settimana da più di tre mesi — è il disturbo più diffuso, e risponde molto bene a un trattamento specifico senza farmaci. Ma non è l’unico.
L’apnea notturna interrompe la respirazione durante il sonno, causando micro-risvegli che non ricordi e una stanchezza persistente durante il giorno che sembra inspiegabile. I disturbi del ritmo circadiano — spesso legati a turni di lavoro, jet lag cronico o semplicemente a un orologio biologico che si è spostato.
La parte più difficile non è trovare una tecnica. È capire esattamente di cosa si tratta nel tuo caso specifico — e da lì costruire un percorso che abbia senso.
Perché non basta informarsi
In rete trovi consigli su tutto. Ma probabilmente li hai già provati.
Igiene del sonno, meditazione, tecniche di respirazione, routine serali. Alcuni consigli sono utili. Ma se convivi con questo problema da mesi o anni, è probabile che tu li abbia già sperimentati — e che non siano bastati.
Non perché siano sbagliati. Ma perché ogni problema di sonno ha radici specifiche che variano da persona a persona. Senza capire esattamente cosa succede nel tuo caso, si lavora in modo generico su un problema che richiede un approccio su misura.
Quello che serve prima di qualsiasi tecnica è una risposta chiara a quattro domande:
- di cosa si tratta davvero nel tuo caso;
- cosa lo tiene in piedi;
- c’è altro da considerare prima di iniziare;
- da dove partire, su misura per te.
SONIRICO START
Una valutazione precisa, non una consulenza generica.
Sonirico Start è il momento di valutazione iniziale con un SoniriCoach — psicologo o psicoterapeuta iscritto all’Albo, specializzato nei disturbi del sonno. In un colloquio online di 45 minuti racconti quello che stai vivendo, e compilate insieme questionari clinici validati scientificamente per capire la natura e la gravità del problema.
Al termine ricevi la Mappa del Sonno: un documento personale con i punti chiave emersi, le cause più probabili delle tue difficoltà, e le indicazioni su quale percorso — o combinazione di percorsi — è più adatto per te.
Non è un appuntamento informativo. È una fotografia precisa di dove sei — e di dove puoi andare.
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Un documento personalizzato con il tuo profilo di dormitore, le principali cause delle difficoltà emerse e le indicazioni concrete sui prossimi passi più adatti per te.
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Chi siamo
Il primo hub digitale italiano dedicato alla cura dei disturbi del sonno.
Sonirico nasce dalla convinzione che il sonno sia uno dei bisogni fondamentali dell’essere umano — e che meriti la stessa attenzione che oggi riserviamo all’alimentazione o all’attività fisica. Un team di esperti del sonno e manager, con sede a Milano e operativo in tutta Italia via videochiamata.
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