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Sonirico
Relax&Sleep
Combatti e vinci l'insonnia
da ansia e stress
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SONIRICO RELAX&SLEEP
COME FUNZIONA
Acquista Sonirico Relax&Sleep e prenota il tuo primo appuntamento
Ricevi un link per partecipare alla Videochiamata con il SoniriCoach
Segui un percorso di 4 settimane con costante monitoraggio dei progressi
CHE COSA E'
L’obiettivo di Sonirico Relax&Sleep è migliorare la qualità del tuo sonno, aiutandoti a gestire i pensieri intrusivi che si possono manifestare quando vai a dormire o in risvegli notturni.
In un percorso composto da 4 sessioni di circa 45 minuti il SoniriCoach ti fornirà strategie e consigli per gestire l’ansia e lo stress e indicazioni utili per una gestione più funzionale del tuo sonno.
Il percorso prevede di approcciarsi anche a tecniche di rilassamento e respirazione che possono essere utili per migliorare ulteriormente la qualità del sonno.
Al termine del percorso, potrai sempre contare sul SoniriCoach per accompagnarti nel mantenimento delle tue nuove abitudini.
Torna a dormire bene
SONIRICO RELAX&SLEEP
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Accedi a 4 sessioni in videochiamata con i nostri SoniriCoach, psicologi e psicoterapeuti esperti di sonno
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Verifica con il SoniriCoach le tue abitudini e difficoltà legate al sonno
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Impara tecniche per la gestione dei pensieri intrusivi e strategie per combattere ansia e stress
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Apprendi tecniche di rilassamento e respirazione
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Monitora i tuoi progressi per mantenere nel tempo i benefici raggiunti
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Approccio terapeutico cognitivo comportamentale (trattamento di prima scelta per l'insonnia)
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La CBT-I è riconosciuta come trattamento di prima scelta per l’insonnia cronica, con comprovata efficacia
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Nessun farmaco necessario, prescritto o consigliato
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Diario del sonno da compilare giornalmente
Il SoniriCoach resterà un punto di riferimento anche dopo il percorso, se vorrai continuare a monitorare e mantenere i progressi raggiunti.
NON SAI SE QUESTA SIA LA SCELTA GIUSTA?
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il SoniriCoach ti aiuterà a scegliere
il percorso migliore per te!
Sai chi è il SoniriCoach?
I SoniriCoach sono dei professionisti del mondo del sonno, laureati in Psicologia, iscritti all’Albo, e specializzati nell’ascolto attivo. Ti supporteranno:
- Aiutandoti a comprendere i tuoi disturbi del sonno attraverso la redazione della Mappa del Sonno
- Accompagnandoti passo dopo passo nel percorso di miglioramento del tuo riposo
- Monitorando costantemente progressi insieme a te
- Rimanendo a tua disposizione anche dopo il percorso, se dovessi avere qualche dubbio o ulteriore bisogno di supporto.
Preferisci parlarne con noi?
