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Sonirico Relax&Sleep
È il nostro percorso di risoluzione per curare i problemi di insonnia acuta legata a situazioni di forte stress e/o ansia. Un SoniriCoach a te dedicato ti seguirà in un percorso di cambiamento radicale del tuo sonno per farti dormire bene e in modo continuativo. Non è previsto l’utilizzo di alcun farmaco né di un alcun macchinario.
Il SoniriCoach è uno psicoterapeuta dotato delle conoscenze necessarie per la risoluzione e la gestione dei più svariati di disturbi del sonno.
È formato da Sonirico per affrontare problematiche in maniera trasversale, di qualsiasi entità, ed ha la caratteristica di saper ascoltare (dote ormai poco diffusa!)
È indicato per tutti coloro che hanno un sonno tormentato o poco ristoratore a causa di situazioni di forte stress o ansia per motivazioni lavorative, personali o familiari. Coloro che soffrono di insonnia acuta dovuta a stress e ansia sono, quindi, i candidati principali.
Attenzione: essere insonne non significa esclusivamente addormentarsi tardi ma anche non riuscire a dormire in maniera continuativa o avere spesso risvegli precoci.
Il percorso si articola in quattro sessioni individuali, erogate a cadenza settimanale, in cui il SoniriCoach tratta diversi temi: dall’illustrazione del mondo del sonno e le sue problematiche, all’indagine di aspetti comportamentali e cognitivi. L’obiettivo del percorso è quello di modificare abitudini e pensieri dannosi per permettere una migliore qualità del sonno. Il SoniriCoach sarà sempre disponibile via chat per tutta la durata del percorso e sarà richiesta la compilazione quotidiana di un diario del sonno.
Le singole sessioni dureranno circa 45 minuti, il percorso completo dura 4 settimane consecutive.
Le sessioni avverranno in video-call a distanza. Riceverai un link per l’accesso a ogni seduta e potrai connettersi sia via computer sia via mobile/tablet.
È basata sulla terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (Cognitive Behavioural Therapy-Insomnia). Si tratta della terapia di prima scelta in tutto il mondo per coloro che hanno una bassa qualità del sonno dovuta a problemi di insonnia.
