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Sonirico
Puoi smettere
di soffrire d'insonnia.
Senza farmaci
Se dormi male da settimane, mesi o anni, probabilmente hai già provato quasi tutto. Qualcosa ha funzionato per un po’, poi il problema è tornato. Non c’è nulla che non vada in te. L’insonnia è un disturbo preciso, con meccanismi precisi. E può migliorare quando si capisce cosa la sta alimentando nel tuo caso.
Rispondi ad alcune domande e scorpi il tuo profilo.
Un primo orientamento con un nostro esperto.
CBT-I · trattamento di prima linea
Professionisti iscritti all’Albo
Percorso online · senza farmaci
SE TI RICONOSCI
Ci sono notti in cui lo sai già: non dormirai.
Fai fatica ad addormentarti. Ti svegli nel cuore della notte. Oppure dormi, ma ti alzi già stanco.
La concentrazione cala
L’umore è instabile
L’energia non basta
Poco alla volta, la vita si restringe intorno al problema.
Se ti riconosci, non stai esagerando. L’insonnia cronica riguarda circa una persona su dieci.
PERCHE’ I RIMEDI NON BASTANO
L'insonnia è
controintuitiva
Molte soluzioni che sembrano logiche — e che probabilmente hai già provato — possono finire per mantenerla.
Non perché sbagli. Ma perché si crea un circolo vizioso.
Le 4 trappole che mantengono l'insonnia
Restare a letto più a lungo
Sembra la scelta più naturale, ma può ridurre la «fame di sonno» e rendere più difficile addormentarsi.
Ridurre la vita per risparmiare energie
Meno attività, meno stimoli, meno ritmo: il sonno diventa ancora più fragile.
Pensare continuamente al sonno
«Riuscirò a dormire stanotte?» Il corpo lo interpreta come un segnale di allarme.
Il letto diventa il luogo dei pensieri
Quando il letto diventa uno spazio di preoccupazione, smette di essere associato al sonno.
Ti sei riconosciuto in almeno una queste trappole?
LA BUONA NOTIZIA
L'insonnia cronica è uno dei disturbi più trattabili.
Esiste un intervento specifico, senza farmaci, raccomandato come trattamento di prima linea: CBT-I — terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia.
Non agisce solo sui sintomi, ma sui meccanismi che mantengono il problema: abitudini, orari, pensieri legati al sonno, associazione letto-veglia.
Abitudini
Comportamenti che mantengono il problema
Orari
Ritmo circadiano e pressione del sonno
Pensieri
Preoccupazioni legate al dormire
Letto–veglia
Riassociare il letto al riposo
È un percorso strutturato di durata definita — 4–6 settimane — basato su protocolli scientifici.
Questionario del sonno
Ricevi un primo profilo personalizzato del tuo sonno in pochi minuti.
- Gratuito
- Rapido
- Criteri validati dal Comitato Scientifico
- Nessun impegno
Chiamata gratuita con un esperto
Parla con un professionista Sonirico e racconta la tua situazione.
È utile se:
- Non sai da dove iniziare
- Hai una situazione complessa
- Vuoi un orientamento diretto impegno
Durante la chiamata gratuita ti aiutiamo a capire qual è il passo successivo più adatto a te. In linea generale:
Sonirico Start
59€
Un primo colloquio clinico in videochiamata con un SoniriCoach — psicologo o psicoterapeuta iscritto all'Albo.
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Capire cosa alimenta il problema
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Chiarire il quadro del sonno
-
Ricevere la tua mappa del sono
Come Dormi
159€
Screening settimanale avanzato del ciclo sonno-veglia e confronto con un SoniriCoach
-
7 giorni di monitoraggio + 45 minuti di colloquio
-
Colloquio in Videochiamata
-
Report basato su dati oggettivi
Se senti l’urgenza di avere una risposta al tuo problema, Sonirico Start è la soluzione per te. Se invece vuoi un’idea molto precisa sullo stato del tuo sonno e sei disposto ad attendere qualche giorno, Sonirico ComeDormi è la risposta alla tua esigenza.
Non sei ancora sicuro?
Approfondisci
Una valutazione clinica per capire i tuoi meccanismi specifici e ricevere la Mappa del Sonno.
Risolvi
Da 4 a 6 settimane di sessioni di CBT-I mirate, costruite sui tuoi meccanismi — ansia, stress o quadri cronici.
Mantieni
Verifichi i progressi con il tuo SoniriCoach e, su richiesta, programmi monitoraggi nel tempo.
CHI SIAMO
Un hub digitale italiano dedicato ai disturbi del sonno.
I percorsi sono seguiti da psicologi e psicoterapeuti iscritti all’Albo, specializzati nei protocolli CBT-I e supervisionati dal nostro Comitato Scientifico.
Tutto avviene online, tramite videochiamata, in tutta Italia.
DOMANDE FREQUENTI
Le cose che ci chiedono più spesso.
Quanto costa avviare la terapia?
Il questionario e la prima chiamata sono completamente gratuiti e senza impegno. Si paga solo se decidi di proseguire con un percorso di approfondimento o terapia.
Quanto tempo richiede?
Il questionario richiede circa 5 minuti. La chiamata conoscitiva dura circa 20–25 minuti. Il percorso di terapia vero e proprio è di 4–6 settimane, con incontri online.
Funziona anche per il mio caso?
La CBT-I è efficace per la grande maggioranza delle persone con insonnia cronica, indipendentemente da quanto tempo la stai vivendo. Il primo step (questionario o chiamata) serve proprio a capire se è la soluzione giusta per te.
I miei dati sono protetti?
Sì, tutte le informazioni che condividi sono trattate nel rispetto della normativa sulla privacy e utilizzate solo dal nostro team clinico per costruire il tuo percorso.
ANCORA DUBBI
Se non sei sicuro, parliamone prima di iniziare.
Una breve chiamata gratuita per capire se è il percorso giusto per te. Nessun impegno, solo chiarezza sul tuo sonno.
Rispondi ad alcune domande, in 5 minuti.
Un primo orientamento con un nostro esperto.
