È il nostro percorso per migliorare la qualità del sonno. Un SoniriCoach a te dedicato ti seguirà in un percorso di cambiamento del tuo sonno per farti dormire bene e in modo continuativo. Non è previsto l’utilizzo di alcun farmaco né di un alcun macchinario. Chi è il SoniriCoach Il SoniriCoach è uno psicologo/psicoterapeuta dotato delle conoscenze necessarie per la risoluzione e la gestione dei più svariati di disturbi del sonno. È formato da Sonirico per affrontare problematiche in maniera trasversale, di qualsiasi entità, ed è specializzato nell’ascolto. Per chi è indicato È indicato per tutti coloro che hanno desiderio di migliorare la loro qualità del sonno o che episodicamente hanno un sonno tormentato o poco ristoratore. Come funziona Il percorso si articola in due sessioni individuali, erogate a cadenza settimanale, in cui il SoniriCoach tratta diversi temi: dall’illustrazione del mondo del sonno e le sue problematiche, all’indagine di aspetti comportamentali e cognitivi. L’obiettivo del percorso è quello di fornirti gli strumenti per poter migliorare la tua qualità di sonno. Il SoniriCoach sarà sempre disponibile via chat per tutta la durata del percorso e sarà richiesta la compilazione quotidiana di un diario del sonno. Quanto dura Le singole sessioni dureranno circa 45 minuti, il percorso completo dura 2 settimane consecutive. Modalità di erogazione Le sessioni avverranno in video-call a distanza. Riceverai un link per l’accesso a ogni seduta e potrai connettersi sia via computer sia via mobile/tablet. Supporto scientifico È basata sulla terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (Cognitive Behavioural Therapy-Insomnia). Si tratta della terapia di prima scelta in tutto il mondo per coloro che hanno una bassa qualità del sonno dovuta a problemi di insonnia.